Pourquoi opter pour une formation en geste et posture ?
Les maladies professionnelles se multiplient, infligeant des préjudices croissants à la main-d’œuvre. Il n’est pas rare d’entendre des employés se plaindre de douleurs neurologiques, lombaires, articulaires, et d’autres maux liés à de mauvaises postures. Si vous vous sentez concerné par ces inconforts, il est rassurant de savoir qu’il existe désormais des formations sur les gestes et les postures. Plus d’informations à ce sujet sont disponibles dans la suite de cet article.
Les principes de base des gestes et postures
Les principes fondamentaux des gestes et des postures revêtent une grande importance pour prévenir les blessures et les problèmes de santé liés au travail. Vous pouvez désormais suivre une formation en geste et posture avec Evolugo. Ils englobent différents types de mouvements, des positions correctes à adopter et des erreurs à éviter.
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En ce qui concerne les mouvements, il est essentiel d’apprendre à soulever, porter, et déplacer des charges de manière sécurisée, en utilisant les muscles appropriés et en évitant les torsions excessives. Les positions correctes impliquent de maintenir une posture neutre du dos, d’aligner correctement la tête, le cou, et les épaules, tout en répartissant le poids du corps de manière équilibrée.
Les erreurs à éviter incluent les flexions excessives, les torsions brusques, et le maintien prolongé de positions inconfortables. Une compréhension approfondie de ces principes est nécessaire pour promouvoir la sécurité et le bien-être au travail.
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Les risques et les problèmes liés aux mauvais gestes et postures
Une mauvaise posture peut entraîner des douleurs dans différentes parties du corps, notamment le cou, le dos, les épaules, les jambes et les pieds, ainsi que des maux de tête. En effet, elle peut augmenter les niveaux de stress et de fatigue, et potentiellement donner lieu à des troubles musculosquelettiques plus graves. C’est pourquoi il est crucial de maintenir une activité physique régulière, d’apprendre à améliorer sa posture, et de prendre soin de son bien-être corporel. En adoptant de bonnes habitudes en matière de posture, on peut réduire significativement les risques de douleurs et de problèmes de santé à long terme.
Les techniques de prévention
Que vous passiez la majeure partie de votre temps assis ou debout, il existe de simples méthodes pour améliorer votre posture au quotidien :
- – Maintenez une posture verticale
L’un des moyens les plus évidents d’améliorer votre posture est de maintenir une position verticale autant que possible. Imaginez une corde attachée au sommet de votre tête, légèrement vers l’arrière, qui vous élève vers le haut.
- – Adoptez la pratique de vous asseoir de manière appropriée.
Cultivez l’habitude de vous asseoir de manière adéquate plutôt que de vous affaler sur une chaise. Initialement, cela peut sembler inconfortable, car vos muscles ne sont pas encore habitués à maintenir la bonne posture. Cependant, lors de l’assise, faites consciemment l’effort de placer vos fesses correctement sur la chaise et de ramener vos épaules en arrière.
